E aí galerinha, tudo bem? Resolvi escrever este post por
que notei que muitos alunos têm concepções equivocadas sobre o que realmente é
estudar. Se você é daqueles que estuda, estuda mas sente que não está
aprendendo, talvez esteja estudando do modo errado L Acredito que você saiba,
mas não custa nada lembrar: apenas assistir as aulas e fazer as atividades de
qualquer jeito não é estudar, é se iludir. Então se você faz isso pare
imediatamente; evite ilusões.
Antes de falar sobre as dicas gostaria de te contar um
pouco sobre como funciona nosso cérebro em relação a aprendizagem. Quando
estamos tentando aprender algo nossos pensamentos agem de duas formas: de modo
focado ou de modo
difuso.
Ativamos o modo focado quando estamos estudando algo que já
conhecemos. Por isso nossos pensamentos seguem uma direção específica e nossa
atenção fica presa, "focada" em algo. Neste modo é nosso consciente
que está agindo. Já no modo difuso o pensamento fica livre, divagando, ou seja,
não segue uma direção específica. Este
modo é ativado quando aprendemos algo novo, ele nos ajuda muito quando
precisamos resolver problemas. Neste
modo é nosso inconsciente que está trabalhando. Estas duas formas de pensar nos
ajudam a aprender de formas bastante diferentes uma da outra, mas uma
complementa a outra e sendo as duas igualmente importantes para a aprendizagem.
Você já deve ter percebido que existem pessoas que possuem
uma facilidade maior para aprender do que outras naturalmente. Se você não é
uma delas não se preocupe: você pode adquirir esta habilidade, basta exercitar
seu cérebro. Como? Simples: aprendendo! Mas para aprender é preciso praticar,
assim como na academia, para tornar a aprendizagem mais eficaz é preciso
estudar todos os dias. O que dificulta isso é que, muitas vezes, só de pensar
em estudar já sentimos um certo desconforto, uma preguiçinha manhosa. E como
nossos cérebros são programados para evitar sensações ruins, logo vem uma
vontade de deixar os estudos para mais tarde e quando você vê já está se
tornando um procrastinador profissional.
Tudo bem, eu também sofro com isso, mas boa notícia: essas
sensações ruins são passageiras. Alguns minutos depois de começar a estudar
elas desaparecem. Para “driblar” a procrastinação você pode usar a técnica Pomodoro. Ela é
bastante simples: você ativa um temporizador marcando 25 minutos, durante este
tempo se concentrar e estuda (#ModoFocadoOn), depois deste tempo você faz uma
pausa de alguns minutinhos (#ModoDifusoOn) e então retoma os estudos. Já
acabou, procrastinação? ;)
Tão importante quando driblar a procrastinação é estudar um
pouquinho cada dia. Mesmo aos finais de semana, professora? Sim, mesmo
aos finais de semana. Mas nos finais de semana você pode optar por meios de
estudo mais legais tais como: a leitura de um livro, blog, revista, ou mesmo
assistir um filme com seus amigos e refletirem sobre ele. A maior vantagem
de estudar diariamente é que assim você consegue reter na sua memória o que
você aprendeu durante mais tempo.
Nós possuímos basicamente dois tipos de memória: a memória
de trabalho e a memória de longo prazo. Nossa memória de longo prazo consegue
armazenar uma quantidade enorme de informações do passado (lembra das bolinhas
do filme DivertidaMente?),
elas ficam todas organizadas e são distribuídas por uma área enorme do cérebro.
Já nossa memória de trabalho se relaciona com aquilo que estamos pensando no
momento e ela só consegue trabalhar com quatro pedaços de informação ao mesmo
tempo.
Há uma técnica para transformar memórias de trabalho
(aquilo que está aprendendo no momento) em memórias de longo prazo: a repetição
espaçada. Repetição espaçada nada mais é do que estudar o mesmo assunto,
dando um intervalo de alguns dias entre um estudo e outro sobre este assunto. Além
de ajudar a reter na memória o que você aprendeu, estudar um pouco por dia
torna cada vez mais fácil aprender coisas novas.
Curiosidade: sabia que tentar lembrar de algo
que aprendeu é muito mais eficiente para a aprendizagem do que ler e grifar as
partes mais importantes do texto? Aliás ler e grifar não é nada eficiente
para a aprendizagem, pois te isto dá a ilusão de que você memorizou as
informações pelo simples ato de grifá-las. Uma alternativa melhor é resumir e
escrever os conceitos chaves em palavras ou notas rápidas. Atenção alunos,
escrever é muito importante para a aprendizagem pois potencializa o ato de
reter na memória a informação.
Uma última dica sobre a memória: durma bem. Durante o sono
é feita uma "limpeza" em seu cérebro e também são separados aquilo é
importante lembrar e o que não é (se você assistiu DivertidaMente sabe do que estou falando). Sendo
assim, o sono é essencial para o bom funcionamento do nosso cérebro.
Outra dica superimportante relacionada a importância de
praticar para a aprendizagem: vai fazer uma prova? Estude respondendo provas
sobre o assunto, a internet está CHEIA de simulados e testes. Também vale
refazer exercícios e atividades que os professores passaram, desde que você
refaça de verdade; só ficar olhando para o caderno ou livro com as questões
respondidas e acompanhando mentalmente pouco funciona. Parafraseando meu
marido, a prática leva a perfeição, principalmente com as disciplinas da área
de exatas.
Uma última dica muito preciosa para quem quer aprender de
verdade: após estudar um assunto tente ensiná-lo a outra pessoa. Ao tentar
ensinar para alguém o que você estudou você verifica se realmente aprendeu ou
não, identifica quais pontos já conseguiu compreender e quais ainda estão
faltando.
Bom espero que estas dicas ajudem vocês tanto quanto me
ajudam, mas nenhuma delas vai adiantar se você não estiver determinado a
colocá-las em prática. Então dê o seu melhor para aprender de verdade, drible a
procrastinação, ative seu temporizador, estude alternando o modo difuso e o
modo focado, escreva resumos sobre o assunto, releia-os dias depois, responda
exercícios e tente ensinar alguém o que aprendeu: não tenho dúvidas que se
tornará um ótimo aluno!
Se chegou até aqui muito obrigada por lido, se você gostou
das dicas compartilhe com seus amigos. E se quer saber mais eu recomendo que
faça o curso online Aprendendo
a aprender: ferramentas mentais poderosas para ajudá-lo a dominar assuntos
difíceis da
Universidade de San Diego na Califórnia. Foi com ele que aprendi estas e várias
outras técnicas sobre aprendizagem. Ele é todo legendado e você pode fazê-lo
inteiramente gratís, só é cobrada uma taxa caso você queira receber o
certificado. Eu fiz e AMEI!!!
E você: quais técnicas de estudos você usa e considera
eficazes? Um abraço e até o próximo post =*
Gostei muito do tema do post. Tenho problema de concentração e a técnica do pomodoro me ajuda bastante.
ResponderExcluirQue bom que gostou Thaise! E quanto a técnica Pomodoro, eu não imaginava que algo tão simples pudesse dar tão certo rsrs Uso uma extensão no Google Chorme ( https://chrome.google.com/webstore/detail/simple-pomodoro%C2%AE/blidjjfbdbkcmegfnidmgndgdamhhelp ) me ajuda bastante a não perder muito tempo nas redes sociais e amnter o foco quando tenho que trabalhar online.
ExcluirQue post maravilhoso! Certamente muitas pessoas precisam/precisavam dessas dicas =D!
ResponderExcluirMuitas delas eu já utilizava, como a arte de lembrar. Todas as vezes que estudava um assunto, eu explicava pra mim mesma o que era. E, se eu tivesse esquecido alguma coisa, olhava no livro, e utilizava a mnemônica onde relacionava uns assuntos à umas palavras pra facilitar a memorização. Acho que a melhor coisa que já me aconteceu foi ter comprado um quadro kkkk... às vezes eu usava pra ensaiar a explicação em dia de apresentação de trabalho. Agora vou usar pra estudar também!
As dicas sobre driblar a procrastinação foram excelentes, vou pô-las em práticas, já! ;)
Obrigada! =DD
Nossa, :o Também uso essa técnica de tentar explicar para mim mesma o assunto, me ajuda a entender a ordem das coisas e planejar o roteiro para ensinar aquele assunto rs Espero que as dicas para concentração funcionem tão bem para você quando tem funcionado para mim :D Obrigada pelo comentário, fiel seguidora <3
ExcluirEu que agradeço. Sempre aqui. ;)
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